ફિટ રહેવા માટે અપનાવો અક્ષય કુમારનો ડાયેટ પ્લાન 

જો તમે પણ અક્ષય કુમારના ફેન્સ છો અને તેમની જેમ ફિટ રહેવા માંગો છો, તો તમે તેમના ડાયેટ પ્લાનને ફોલો કરી શકો છો. 57 વર્ષીય અભિનેતા અક્ષય કુમાર હજુ પણ ખૂબ જ ફિટ છે. આ કારણે, તે આ ઉંમરે પણ યુવા સ્ટાર્સને સખત સ્પર્ધા આપે છે. આ પાછળનું સૌથી મોટું કારણ તેની દિનચર્યા છે. અક્ષય કુમાર ક્યારેય પોતાની દિનચર્યા બદલતો નથી.

અક્ષય દરરોજ રાત્રે 9 વાગ્યે સૂઈ જાય છે અને સવારે 4:30 વાગ્યે ઉઠે છે. તેઓ ક્યારેય આ દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડતા નથી. સવારે ઉઠ્યા પછી તે કસરત કરવાનું શરૂ કરે છે. પોતાને ફિટ રાખવા માટે, તે બાસ્કેટબોલ રમે છે. આ સાથે તે સીડીનો વર્કઆઉટ પણ કરે છે. જો આપણે આહાર વિશે વાત કરીએ, તો તે સાંજે 7 વાગ્યા પહેલા રાત્રિભોજન કરે છે.

નાસ્તામાં લો આ ખોરાક
નાસ્તામાં અભિનેતા પરાઠા, એક ગ્લાસ દૂધ, જ્યુસ અને ઈંડા ખાય છે. આ સાથે, તે નાસ્તા તરીકે ફળો, સૂકા ફળો અને મિશ્ર લીલા શાકભાજી લે છે.

આ રીતે લંચ કરવું
અક્ષય કુમાર બપોરના ભોજનમાં દાળ, રોટલી, લીલા શાકભાજી, બાફેલી ચિકન અને દહીં લે છે. આ સાથે તેઓ ક્યારેક બ્રાઉન રાઇસ પણ લે છે.

7 વાગ્યા સુધીમાં રાત્રિભોજન કરો.
અક્ષયને રાત્રિભોજનમાં સૂપ, લીલા શાકભાજી અને સલાડ ખાવાનું ગમે છે અને તે સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં તેનું રાત્રિભોજન કરી લે છે. તેમનું માનવું છે કે સૂવાના 4-5 કલાક પહેલા ખોરાક લેવો જોઈએ. આનાથી ખોરાકને પચવા માટે પૂરતો સમય મળે છે.

મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, અક્ષય પ્રોટીન શેક લેતા નથી. તેઓ માને છે કે તેનાથી લાંબા ગાળે નુકસાન થાય છે. તેઓ તેમના ખોરાકમાં ખાંડ અને મીઠાનું પ્રમાણ પણ ઓછું રાખે છે. આ સાથે, તે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક સુધી ધ્યાન કરે છે. તે દિવસભરમાં 4 થી 5 લિટર પાણી પીવે છે. જ્યારે અક્ષય કસરત કરતો નથી, ત્યારે તે 15 થી 20 મિનિટ માટે ઝડપી ચાલવા જાય છે. આ સાથે, તેઓ કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા રહે છે.