શિયાળામાં ગરમ પાણીથી ન્હાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે પછી નુકસાનકારક?

નવી દિલ્હી: શિયાળામાં ઠંડા પવનો અને નીચા તાપમાનથી રાહત મેળવવા માટે આપણે ઘણીવાર ગરમ પાણીથી નહાવાનું પસંદ કરીએ છીએ. લોકો માને છે કે ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીર તાજગીભર્યું રહે છે, પરંતુ શું તે ખરેખર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે? ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં ગરમ પાણીથી ન્હાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે પછી સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરને શાંતિ મળે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. તેનાથી માનસિક થાક દૂર થાય છે અને શરીરને આરામ મળે છે. તે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ માનસિક તણાવ અને તણાવપૂર્ણ કામમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. ગરમ પાણીથી નહાવાથી માંસપેશીઓનો તાણ પણ ઓછો થાય છે, જેનાથી શારીરિક રાહત મળે છે. ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. તે શરીરના તમામ ભાગોમાં રક્ત પુરવઠામાં વધારો કરે છે, જેના કારણે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો શરીરના પેશીઓ અને અંગો સુધી યોગ્ય રીતે પહોંચે છે. તે ખાસ કરીને શિયાળામાં શરીરના ઠંડા ભાગોને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ગરમ પાણીથી નહાવાથી રોમછિદ્રો ખુલે છે, જેનાથી ત્વચા સાફ થાય છે અને ગંદકી દૂર થાય છે.

આ સિવાય શિયાળામાં ગરમ પાણીથી નહાવાના ઘણા ગેરફાયદા છે, ગરમ પાણીથી નહાવું ત્વચા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતું ગરમ પાણી ત્વચાની કુદરતી ભેજને દૂર કરે છે, જેના કારણે ત્વચા સુકાઈ જાય છે. તેનાથી ત્વચામાં બળતરા, ખંજવાળ અને તિરાડો પડી શકે છે. ગરમ પાણીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી શરીરનું તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે, જેના કારણે ચક્કર આવે છે, થાક લાગે છે અને શરીરમાં નબળાઈની લાગણી થાય છે. જેમને હાર્ટ કે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમના માટે આ વધુ ખતરનાક બની શકે છે.

શિયાળામાં નહાવા માટેના પાણીનું તાપમાન ન તો ખૂબ ગરમ હોવું જોઈએ કે ન તો ઠંડું. નવશેકું પાણી સૌથી યોગ્ય છે. જો પાણી ખૂબ ગરમ હોય, તો તેને તમારા શરીર માટે આરામદાયક તાપમાને ઠંડુ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ગરમ પાણીથી ન્હાતા હોવ તો લાંબા સમય સુધી પાણીમાં ન રહો. ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી, ત્વચા તેની ભેજ ગુમાવે છે, તેથી સ્નાન કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝર યોગ્ય રીતે લગાવવું જોઈએ. 

--IANS