Virat Kohli Diet Plan: વિરાટ કોહલીનો સિક્રેટ ડાયેટ પ્લાન શું છે? 

ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેની મેચ બાદ, વિરાટ કોહલી આખા દેશમાં સમાચારમાં છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક વ્યક્તિ તેના વિશે જાણવા માટે ઉત્સુક છે કે તે ફિટ રહેવા માટે શું કરે છે અને તે પોતાના દિવસની શરૂઆત કઈ એક્સરસાઈઝથી કરે છે. એક ખેલાડી તરીકે, વિરાટ હંમેશા ધ્યાન રાખે છે કે, તે પોતાને ફિટ રાખવા માટે કયો આહાર લે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, તે પોતાનો આહાર લેતી વખતે, તળેલો અને મસાલેદાર આહાર લેવાનું ટાળે છે.  તે તેના આહારમાં ફક્ત બાફેલા ખોરાકનો જ સમાવેશ કરે છે.

વિરાટનો ડાયેટ પ્લાન
ઇન્ટરવ્યુમાં વિરાટે કહ્યું હતું કે, 90 ટકા ખોરાક વરાળમાં રાંધવામાં આવે છે. કોઈ મસાલા નથી, ફક્ત મીઠું, મરી, અને લીંબુ ઉમેરીને તેને તૈયાર કરવાં આવે છે. તેમને આ જમવાનું ખુબ જ ગમે છે. તેણે મને કહ્યું કે મને સ્વાદની પરવા નથી, સલાડને હું થોડી સજાવટ સાથે ખાવાનું ગમે છે. થોડું ઓલિવ તેલ કે કંઈક ઉમેરીને પેન-ગ્રીલ્ડ સારું રહે છે. કોઈ કઢી નહીં, હું ખાલી દળ ખાઉં છું, પણ કોઈ મસાલા કઢી નહીં. જો કે, હું રાજમા અને ચોળા ખાઉં છું, કારણ કે, હું એક પંજાબી છું અને હું તેને નહીં છોડી શકું.

વિરાટની કસરત
વિરાટ કોહલી પૌષ્ટિક આહારની સાથે કસરત પર પણ ખૂબ ધ્યાન આપે છે. તે દિવસમાં 2 કલાક જીમમાં કસરત કરે છે. અઠવાડિયામાં એક દિવસ શરીરને આરામ આપો. તેમની કસરતમાં તરવું પણ સામેલ છે. કસરતને રસપ્રદ રાખવા માટે કંઈક નવું કરવાનો પણ પ્રયાસ કરો.

વિરાટે આપી સલાહ
વિરાટના મતે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની ફિટનેસ શરૂ કરે છે, ત્યારે તેણે પોતાના આહારમાં વિટામિન, હાઇડ્રોજન અને પ્રોટીન જેવી વિવિધ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને આ આહારની આદત પડી જાય છે. જોકે, વિરાટ માટે ફિટ રહેવું અને યોગ્ય આહાર પસંદ કરવો ખૂબ મુશ્કેલ હતું કારણ કે દરેકનું શરીર સરખું હોતું નથી. આ કારણે, ખોરાક પસંદ કરવાનું મુશ્કેલ બની જાય છે.