World No Tobacco Day 2025: તમાકુ કેન્સર સહિત આ 4 રોગોનું કારણ, વ્યસનથી આ રીતે મેળવવો છુટકારો

તમાકુની અસર ફક્ત આપણા ફેફસાંને જ નહીં પરંતુ તે ધીમે ધીમે આપણા આખા શરીર અને જીવનને ગળી શકે છે. સિગારેટમાં રહેલું ઝેર ફેફસાંને નબળું પાડે છે અને મોં, હૃદય, મગજ, ત્વચા અને પ્રજનન ક્ષમતા પર પણ ઊંડી અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન હોય કે તમાકુ ચાવવું, તેનું દરેક સ્વરૂપ ઘાતક છે. યુવાનોથી લઈને સ્ત્રીઓ સુધી, તમાકુ દરેક વર્ગને પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહ્યું છે. પરંતુ ચિંતાની વાત એ છે કે લોકો સિગારેટ અને તમાકુનું સેવન તેના ગેરફાયદા જાણ્યા પછી પણ કરી રહ્યા છે. આધુનિક જીવનશૈલી પણ યુવાનોને તમાકુનું વ્યસની બનાવી રહી છે. આજે, વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ નિમિત્તે, અમે તમને જણાવીએ છીએ કે સિગારેટ કે તમાકુ કેવી રીતે એક નહીં પણ અનેક રોગોનું કારણ છે.

આ વર્ષની થીમ
વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ દર વર્ષે 31 મે ના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. આ વર્ષની થીમ છે Dark intentions. Unmasking the Appeal  તેનો અર્થ છે કાળા ઇરાદાઓને ઉજાગર કરવો. તમાકુ સાથે તેનો સંબંધ એ છે કે તમાકુ આપણા જીવનમાં કેવી રીતે અંધકાર લાવી રહ્યું છે. તેને ઉજાગર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. 

મોઢાંનુ કેન્સર સૌથી મોટું જોખમ છે
તમાકુના સેવન કરનારાઓમાં 80 ટકાથી વધુ કેસ મોના કેન્સરના હોય છે. “મોંનું કેન્સર જીભ, હોઠ, ગાલ અને તાળવાને અસર કરે છે. શરૂઆતના લક્ષણોમાં મોંમાં ચાંદા જે રૂઝાતા નથી, સફેદ કે લાલ ફોલ્લીઓ, ચાવવામાં કે બોલવામાં મુશ્કેલી અને ક્યારેક કાનમાં દુખાવો શામેલ છે.

સ્ત્રીઓમાં પ્રજનનક્ષમતા અને હોર્મોનલ અસરો
નિષ્ણાતો કહે છે કે ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્ર અનિયમિત હોય છે અને PCOS જેવા હોર્મોનલ રોગોનું જોખમ બમણું થઈ જાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમાકુના ઉપયોગની સીધી અસર ગર્ભ પર પડે છે. ધૂમ્રપાન એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સના સ્તરમાં અસંતુલનનું કારણ બને છે, જે પ્રજનનક્ષમતા ઘટાડે છે અને ગર્ભપાતનું જોખમ વધારે છે.

તમાકુ અને ત્વચા, અકાળ વૃદ્ધત્વ
તમાકુ ત્વચાના કોષોને ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઘટાડે છે, જેનાથી કરચલીઓ, કાળા કુંડાળા અને ચહેરા પર ત્વચાની નિસ્તેજતા વધે છે. તમાકુમાં હાજર ટાર અને નિકોટિન કોલેજનની રચનામાં વિક્ષેપ પાડે છે, જે અકાળ ત્વચા વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે.

શું હર્બલ સિગારેટ અને ઈ-સિગારેટ સલામત છે?
ઈ-સિગારેટ અને હર્બલ સિગારેટમાં નિકોટિન અને અન્ય હાનિકારક રસાયણો પણ હોય છે. તે ફક્ત એક ભ્રમ છે કે તે સલામત છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) અનુસાર, ઈ-સિગારેટ નિકોટિનનું વ્યસન અને હૃદય અને ફેફસાના રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે.

નિવારણ એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે
પ્રારંભિક લક્ષણો ઓળખો અને પરીક્ષણ કરાવો.
સલાહ લો- નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી, કાઉન્સેલિંગ અને સહાયક જૂથો અસરકારક હોઈ શકે છે.
યુવાનોને જાગૃત કરવા અને શાળા-કોલેજ સ્તરે ઝુંબેશ ચલાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મહત્વપૂર્ણ સલાહ
નિષ્ણાતોના મતે, તમાકુ છોડવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ અશક્ય નથી. યોગ્ય શરૂઆત, યોગ્ય સલાહ અને તમારા પ્રિયજનોનો ટેકો તમારા જીવનને બચાવી શકે છે.