કિડનીને ડેમેજ થતી અટકાવો, કરો આ ઉપાય 

તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કેવી રીતે કરો છો તેની અસર તમારા આખા દિવસ પર પડે છે. તેથી, તમારી સવારની દિનચર્યાને ઠીક કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજથી જ તમારે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવી જોઈએ. દોડવું, દોડવું, તીવ્ર કસરત, સાયકલ ચલાવવું, જે પણ તમારા માટે યોગ્ય હોય, તે આજથી જ શરૂ કરો. આ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે સ્વાસ્થ્યના ઘણા દુશ્મનો છુપાયેલા છે. તમને ખબર પણ નહીં પડે કે તેઓ ક્યારે, ક્યાં અને કેવી રીતે હુમલો કરશે અને એકવાર તમે બીમાર પડશો, પછી હોસ્પિટલોમાં જવાનો અને મુઠ્ઠીભર ગોળીઓ લેવાનો સિલસિલો શરૂ થઈ જશે. જોકે, ઘણા લોકો એવા છે જેમને પોતાની તબીબી કુશળતા પર ખૂબ વિશ્વાસ હોય છે. સ્વસ્થ આદતો અપનાવવાને બદલે, લોકો પોતાના ઘરોમાં હોસ્પિટલો ખુલ્લી રાખે છે. લોકો નાની-નાની સમસ્યાઓ માટે પણ કોઈ પણ તબીબી સલાહ વિના જાતે દવાઓ લેતા રહે છે. લોકો ટોફીની જેમ પેરાસિટામોલનું સેવન કરે છે, ખાસ કરીને આ ઋતુમાં કારણ કે આજના બદલાતા હવામાનમાં, શરદી-ખાંસી-તાવ-એલર્જી લોકોને વધુ પરેશાન કરે છે.

સ્વાસ્થ્યના દુશ્મનો
બદલાતું હવામાન
ઇન્ફેક્શન 
એલર્જી
પ્રદૂષણ
ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
ઉણપ

સ્વસ્થ જીવનશૈલી
વહેલા ઉઠો
યોગ કરો
સ્વસ્થ આહાર લો
તળેલું ભોજન ન ખાઓ
પુષ્કળ ઊંઘ લો
દિવસમાં 4 લિટર પાણી પીવો

સ્વસ્થ શરીર મેળવવા માટે શું ખાવું?
ગરમ અને તાજો ખોરાક ખાઓ
તમારી ભૂખ સંતોષે તેના કરતાં ઓછું ખાઓ
તમારા આહારમાં પુષ્કળ સલાડનો સમાવેશ કરો
મોસમી ફળો ખાઓ
તમારા આહારમાં દહીં અને છાશનો સમાવેશ કરો

સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ?
ખાંડ
મીઠું
ચોખા
શુદ્ધ
બારીક લોટ

વર્કઆઉટ કરવું જરૂરી 
શરીરને ઉચ્ચ ઉર્જા મળે છે
મગજ સક્રિય રહે છે
ઊંઘ સુધારે છે
બીપી નિયંત્રિત થાય છે
તણાવ ઓછો થાય છે

હંમેશા ખુશ રહો 
8 કલાકની ઊંઘ લો
થોડી વાર તડકામાં બેસો.
પાર્કમાં ચાલો
તમારા શોખ પૂરા કરો
તમારા માથાની માલિશ કરો
યોગ કરો
ધ્યાન ફાયદાકારક છે

પ્રોસ્ટેટ માટે અસરકારક ઉપાયો
દૂધીનો રસ
7 તુલસીના પાન
5 કાળા મરી
ત્રણેયને મિક્સ કરીને પીવો

પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, પંચામૃત એક રામબાણ ઈલાજ છે
ગિલોય
તુલસીનો છોડ
લીમડો
ઘઉંનો ઘાસ
કુંવારપાઠુ

પ્રોસ્ટેટ માટે અસરકારક ઉકાળો
10 ગ્રામ ગોખરુ
10 ગ્રામ કંચનાર
તેને બે ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો
અડધો ગ્લાસ પાણી બાકી રહે ત્યારે તેને ગાળી લો.
જ્યારે ઉકાળો ઠંડુ થઈ જાય, ત્યારે તેને સવારે અને સાંજે પીવો.

કિડની સમસ્યા માટે આહાર યોજના
કુલ્ઠ દાળ ખાઓ
ગૌખરુનો ઉકાળો પીવો
જવનો પોર્રીજ ખાઓ
વધુ શાકભાજી ખાઓ
મકાઈના રેસાનો ઉકાળો પીવો

કિડનીની સમસ્યા, પથરી તોડનાર અસરકારક છે
સવાર-સાંજ પથ્થરચટ્ટાના 5 પાન ખાઓ.

કુદરતી ઉપાય, સ્વસ્થ રહો
કિડની - ગોખારુનો ઉકાળો
આંખો - આમળા-કુંવારપાઠાનો રસ
લીવર - સર્વકલ્પ ક્વાથ ઉકાળો