શું તમે પણ ચા અને સિગારેટ એકસાથે પીઓ છો, તો થઇ જજો સાવધાન! 

નવી દિલ્હી: તમે ઘણા લોકોને શિયાળાની ઋતુમાં સિગારેટની સાથે ચાની ચૂસકી લેતા જોયા હશે. જો તમે પણ આવા લોકોની યાદીમાં સામેલ છો, તો હવે તમારા માટે સાવચેત રહેવાનો સમય છે, કારણ કે આમ કરવાથી તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ રિપોર્ટમાં અમે તમને આવી જ કેટલીક બીમારીઓ વિશે વિગતવાર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

એવું કહેવાય છે કે ચા સાથે સિગારેટનું સેવન કરવાથી લોકોને રાહત મળે છે. સારું, થોડી ચા પીવામાં કોઈ વાંધો નથી. પરંતુ, જ્યારે તમે ચા અને સિગારેટ એકસાથે પીવાનું શરૂ કરો છો, તો તેનાથી કબજિયાત સહિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ચામાં કેફીન હોય છે, જે એક ટોનિક છે. પાચન તંત્ર પર તેની મિશ્ર અસર થઈ શકે છે. કેફીન આંતરડામાં સંકોચન વધારીને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવી શકે છે.

તે જ સમયે, વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. આના કારણે મળ સખત થઈ જાય છે અને આંતરડાની ગતિ પણ ધીમી થઈ જાય છે. કેફીન પેશાબની નળીઓમાં બળતરા કરે છે અને શરીરમાંથી પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

નિર્જલીકરણ સીધી સ્ટૂલની સુસંગતતા અને પેસેજને અસર કરે છે. તેનાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ વ્યક્તિઓ પાચન સમસ્યાઓ જેમ કે પેટનું ફૂલવું અથવા કબજિયાતથી પીડાય છે.

બીજી તરફ, જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગને પણ ગંભીર અસર થઈ શકે છે. સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને આંતરડાની ગતિ પણ ઝડપી કરી શકે છે. આ સિવાય સતત ધૂમ્રપાન કરવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાના સંતુલનને પણ ખલેલ પહોંચે છે.

વધુમાં, નિકોટિન આંતરડામાં લોહીના પ્રવાહને ઘટાડે છે. આ તેમની કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે.

હવે પ્રશ્ન એ છે કે તેને કેવી રીતે અટકાવવું. તો સૌથી પહેલા ચાનું સેવન ઓછું કરો.

દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આની મદદથી તમે કેફીનની અસર ઘટાડી શકો છો.

આજે ધૂમ્રપાન છોડી દો.

તમારા આહારમાં ફાઈબરની માત્રામાં વધારો કરો.

—IANS