<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">નવી દિલ્હી: આજકાલ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદત ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. એક નવા અભ્યાસ મુજબ, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">અમેરિકામાં ચારમાંથી એક વ્યક્તિ દરરોજ 8<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસે છે. પરંતુ એક નવું સંશોધન સૂચવે છે કે જો તમે દરરોજ<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> 10<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસો છો, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">તો તમારે તેને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીના જર્નલમાં તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા અને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના 2024<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> સાયન્ટિફિક સેશનમાં રજૂ કરાયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે દરરોજ 10.6<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> કલાકથી વધુ બેસો, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">સૂઈ જાઓ અથવા આરામ કરો છો, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">તો તે હૃદયના જોખમને વધારી શકે છે. નિષ્ફળતા અને હૃદય રોગથી મૃત્યુની શક્યતાઓ વધી જાય છે. નિયમિત કસરત કરતા લોકોને આ સમસ્યા થવાની સંભાવના છે. 
<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">આઠ વર્ષના સંશોધન પછી, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">તે સ્પષ્ટ થયું કે જે લોકો દરરોજ 10.6<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી બેઠા, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">સૂતા અથવા આરામ કરે છે તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો 10.6<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી બેઠા હતા તેમને હૃદયરોગનો હુમલો અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી મૃત્યુ થવાનું જોખમ 40%<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> વધારે હતું. આ લોકોમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર મૃત્યુનું જોખમ 54%<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> વધારે હતું. અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે દર અઠવાડિયે વધુમાં વધુ 150<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેઠા રહો કે પછી ડ્રાઈવ કરતા સમયે લાંબા સમય સુધી બેઠા રહો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. લાંબા સમય સુધી બેઠા રહેવાથી ફેંફસા, <span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">બ્રેસ્ટ કેન્સર અને કોલન કેન્સર થવાનું જોખમ રહે છે. એક કે બે કલાક બાદ અથવા થોડી થોડી વારે ઊભા થતા રહેવું જોઈએ.
<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;">જે લોકો અઠવાડિયામાં 150<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> મિનિટથી વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેમને પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ 15%<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> વધારે હતું અને હૃદય રોગથી મૃત્યુનું જોખમ 33%<span lang="GU" style="font-family: 'Shruti',sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: GU;"> વધી ગયું હતું. વધુ સારું છે કે આપણે આપણી દિનચર્યામાં કેટલાક સરળ ફેરફારો કરીને આ સમસ્યાથી બચી શકીએ. જો તમે દરરોજ તમારો બેસવાનો સમય થોડો ઓછો કરો તો તમે તમારા હૃદયની સંભાળ રાખી શકો છો.
--IANS

અમેરિકન અભયાસ અનુસાર, વધુ સમય સુધી બેસી રહેવું હૃદય માટે ખતરનાક છે

November 30, 2024 | 10:59 IST