જો તમે પ્રોબાયોટીક્સ રોજ લઈ રહ્યા છો તો આ જાણવું જરૂરી

નવી દિલ્હી: ઘણીવાર તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે રાત્રિનું ભોજન પચતું નથી જેના કારણે ગેસ અને પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા થાય છે. આ સમસ્યા તે લોકોમાં જમવાની ખરાબ આદતોને કારણે થાય છે. ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. જેમ કે પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને કબજિયાત. પછી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોબાયોટીક્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. 

હવે પ્રશ્ન એ છે કે પ્રોબાયોટીક્સ શું છે અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે? શું તે દરરોજ લેવું જોઈએ? લેવામાં આવે તો શું થશે?

પ્રોબાયોટીક્સ એ બેક્ટેરિયા છે જે આપણા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરની પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. પૂરક તરીકે પણ લઈ શકાય છે. આ સિવાય પ્રોબાયોટિક દહીં, છાશ અને ચીઝ દ્વારા પણ તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.પરંતુ, એવું કોઈ સંશોધન થયું નથી જેમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો હોય કે પ્રોબાયોટીક્સ હંમેશા શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેને દરરોજ લો છો, તો તમને કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ખાસ કરીને તેને ડોક્ટરની સલાહ વગર ન લેવી જોઈએ.

ડૉ. પલ્લવી મહેતા કહે છે કે પ્રોબાયોટિક્સ આપણા પાચનતંત્રમાં રહેલા બેક્ટેરિયા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તે યોગ્ય રીતે સંતુલિત હોય તો ઝાડા અને કબજિયાત જેવા લક્ષણો દૂર રહે છે. પ્રોબાયોટીક્સ લેવાથી ઝાડા દરમિયાન રાહત મળે છે. ઝાડા દરમિયાન શરીરના સારા બેક્ટેરિયા ધોવાઇ જાય છે, તેથી શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયાને ટેકો આપવા માટે પ્રોબાયોટિક્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમણે કહ્યું, પાચનતંત્રમાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા હોય છે. આ ખોરાકને પચાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બજારોમાં ઉપલબ્ધ પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સમાં તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા હાજર છે. જ્યારે આપણે વધુ એન્ટિબાયોટિક્સ લઈએ છીએ ત્યારે શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયા ઓછા થવા લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં સારા બેક્ટેરિયા માટે પ્રોબાયોટિક્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.બાળકોને પાચન સમસ્યાઓ દરમિયાન પ્રોબાયોટીક્સ લેવાથી પ્રતિબંધિત છે.

જો તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમારે પ્રોબાયોટિક્સ લેતા પહેલા એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

--IANS