New Delhi: You have often heard people saying that the evening meal is not digested which leads to gas and stomach ache problems. This problem is caused by bad eating habits in those people. Stomach related problems arise due to bad eating habits. Such as stomach pain, gas and constipation. Then it is advisable to take probiotics to keep the digestive system healthy. Now the question is what are probiotics and how do they work? Should it be taken daily? What happens if taken? Probiotics are bacteria that help boost the immune system in our body. This strengthens the digestive system of the body. Can also be taken as a supplement. Apart from this, probiotics also enter your body through yogurt, buttermilk and cheese. However, there is no research that claims that probiotics are always beneficial for the body. In such a situation, if you take it daily, you may face some problems. Especially it should not be taken without doctor's advice. Dr. Pallavi Mehta says that probiotics are very beneficial for the bacteria in our digestive tract. If it is properly balanced, symptoms like diarrhea and constipation stay away. Taking probiotics can provide relief during diarrhea. Good bacteria are washed out of the body during diarrhea, so taking probiotics is recommended to support the good bacteria in the body. The digestive tract contains healthy bacteria, he said. This is very important for digesting food. Healthy bacteria are present in the probiotic supplements available in the market. When we take more antibiotics, the good bacteria in the body starts to decrease, in such a situation it is advisable to take probiotics for the good bacteria. Children should not take probiotics during digestive problems. If you suffer from digestive problems, you should consult a doctor once before taking probiotics. --IANS

નવી દિલ્હી: ઘણીવાર તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે રાત્રિનું ભોજન પચતું નથી જેના કારણે ગેસ અને પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા થાય છે. આ સમસ્યા તે લોકોમાં જમવાની ખરાબ આદતોને કારણે થાય છે. ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. જેમ કે પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને કબજિયાત. પછી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોબાયોટીક્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.&nbsp;
હવે પ્રશ્ન એ છે કે પ્રોબાયોટીક્સ શું છે અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે? શું તે દરરોજ લેવું જોઈએ? લેવામાં આવે તો શું થશે?
પ્રોબાયોટીક્સ એ બેક્ટેરિયા છે જે આપણા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરની પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. પૂરક તરીકે પણ લઈ શકાય છે. આ સિવાય પ્રોબાયોટિક દહીં, છાશ અને ચીઝ દ્વારા પણ તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.પરંતુ, એવું કોઈ સંશોધન થયું નથી જેમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો હોય કે પ્રોબાયોટીક્સ હંમેશા શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેને દરરોજ લો છો, તો તમને કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ખાસ કરીને તેને ડોક્ટરની સલાહ વગર ન લેવી જોઈએ.
ડૉ. પલ્લવી મહેતા કહે છે કે પ્રોબાયોટિક્સ આપણા પાચનતંત્રમાં રહેલા બેક્ટેરિયા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તે યોગ્ય રીતે સંતુલિત હોય તો ઝાડા અને કબજિયાત જેવા લક્ષણો દૂર રહે છે. પ્રોબાયોટીક્સ લેવાથી ઝાડા દરમિયાન રાહત મળે છે. ઝાડા દરમિયાન શરીરના સારા બેક્ટેરિયા ધોવાઇ જાય છે, તેથી શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયાને ટેકો આપવા માટે પ્રોબાયોટિક્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમણે કહ્યું, પાચનતંત્રમાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા હોય છે. આ ખોરાકને પચાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બજારોમાં ઉપલબ્ધ પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સમાં તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા હાજર છે. જ્યારે આપણે વધુ એન્ટિબાયોટિક્સ લઈએ છીએ ત્યારે શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયા ઓછા થવા લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં સારા બેક્ટેરિયા માટે પ્રોબાયોટિક્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.બાળકોને પાચન સમસ્યાઓ દરમિયાન પ્રોબાયોટીક્સ લેવાથી પ્રતિબંધિત છે.
જો તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમારે પ્રોબાયોટિક્સ લેતા પહેલા એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
--IANS

This is important to know if you are taking probiotics daily

પ્રોબાયોટીક્સ સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા વચ્ચે સંતુલન બનાવવાનું કામ કરે છે

જો તમે પ્રોબાયોટીક્સ રોજ લઈ રહ્યા છો તો આ જાણવું જરૂરી

नई दिल्ली: आपने अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि शाम का खाना नहीं पचता जिससे गैस और पेट दर्द की समस्या हो जाती है. यह समस्या उन लोगों में खान-पान की गलत आदतों के कारण होती है। खान-पान की गलत आदतों के कारण पेट संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। जैसे पेट दर्द, गैस और कब्ज. फिर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह दी जाती है। अब सवाल यह है कि प्रोबायोटिक्स क्या हैं और ये कैसे काम करते हैं? क्या इसे रोजाना लेना चाहिए? लेने से क्या होगा? प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया हैं जो हमारे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इससे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है। सप्लीमेंट के रूप में भी लिया जा सकता है. इसके अलावा प्रोबायोटिक्स दही, छाछ और पनीर के जरिए भी आपके शरीर में प्रवेश करते हैं। हालांकि, ऐसा कोई शोध नहीं है जो यह दावा करता हो कि प्रोबायोटिक्स हमेशा शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे में अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो आपको कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। खासतौर पर इसे बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए। डॉ। पल्लवी मेहता का कहना है कि प्रोबायोटिक्स हमारे पाचन तंत्र में बैक्टीरिया के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर इसे ठीक से संतुलित किया जाए तो दस्त और कब्ज जैसे लक्षण दूर रहते हैं। दस्त के दौरान प्रोबायोटिक्स लेने से राहत मिल सकती है। दस्त के दौरान अच्छे बैक्टीरिया शरीर से बाहर निकल जाते हैं, इसलिए शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह दी जाती है। उन्होंने कहा, पाचन तंत्र में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं। यह खाना पचाने के लिए बहुत जरूरी है. बाज़ार में उपलब्ध प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में स्वस्थ बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। जब हम अधिक एंटीबायोटिक लेते हैं तो शरीर में अच्छे बैक्टीरिया कम होने लगते हैं, ऐसे में अच्छे बैक्टीरिया के लिए प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह दी जाती है। पाचन संबंधी समस्याओं के दौरान बच्चों को प्रोबायोटिक्स नहीं लेना चाहिए। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो आपको प्रोबायोटिक्स लेने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। --आईएएनएस

प्रोबायोटिक्स अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को संतुलित करने का काम करते हैं

यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप रोजाना प्रोबायोटिक्स ले रहे हैं

Probiotics work to balance the good and bad bacteria

This is important to know if you are taking probiotics daily

Probiotics work to balance the good and bad bacteria

September 14, 2024 | 15:59 IST