મસ્તી મસ્તીમાં આ રીતે કરો કેલરી બર્ન , શિલ્પા શેટ્ટીએ શેર કરી ફિટનેસ ટિપ્સ

પ્રખ્યાત અભિનેત્રી અને ફિટનેસ ઉત્સાહી શિલ્પા શેટ્ટીએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક મજેદાર વીડિયો શેર કર્યો છે. આમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે તમે કાર્ડિયો કસરતો કરીને કેલરી કેવી રીતે બર્ન કરી શકો છો. તેમનો આ વીડિયો હવે સોશિયલ મીડિયા પર ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે.

શિલ્પાએ આ વીડિયો તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કર્યો છે. આ વીડિયોમાં તે જમ્પિંગ જેક્સ કરતી, ક્રંચ પર ઉભી રહેતી અને ઝુમ્બા ડાન્સ કરતી જોવા મળે છે.

ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે જમ્પિંગ જેક્સ એક હળવી જમ્પિંગ કસરત છે જે આખા શરીરને ગરમ કરે છે. જ્યારે ક્રંચ પર ઉભા રહેવાની કસરત પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. વધુમાં, ઝુમ્બા નૃત્ય એક એરોબિક નૃત્ય કાર્યક્રમ છે. તે કેલરી બર્ન કરવા તેમજ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. ઝુમ્બાના ડાન્સ મૂવ્સ હૃદયને ઝડપી બનાવે છે.

વીડિયો શેર કરતી વખતે, અભિનેત્રીએ કેપ્શનમાં લખ્યું - "ફિટ રહેવાની સફર કંટાળાજનક ન હોવી જોઈએ. કોણે કહ્યું કે કેલરી બર્ન કરવી મજાની ન હોઈ શકે, આ મારી રીત છે - ફન કાર્ડિયો! તે કેલરી અને ચરબી ઘટાડે છે. હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે."

આ પહેલી વાર નથી જ્યારે શિલ્પા શેટ્ટીએ સોશિયલ મીડિયા પર પોતાની વર્કઆઉટ રૂટિન શેર કરી હોય. તે ઘણીવાર તેના ચાહકો સાથે ફિટ રહેવાની રીતો શેર કરે છે. ગયા મહિને, એપ્રિલમાં, શિલ્પાએ બીજો એક વીડિયો શેર કર્યો હતો. તે વીડિયોમાં, તે તેના ટ્રેનર સાથે કોર વર્કઆઉટ કરતી જોવા મળી હતી.

આ વીડિયો પર તેમણે કેપ્શનમાં લખ્યું, "તમે એબ્સ બનાવો કે જૅબ્સ કરો... બંને ફાયદાકારક છે. આનાથી શરીરની મુદ્રા સુધરે છે. સંતુલન સારું રહે છે. આંતરિક અવયવોને ટેકો મળે છે. રમતગમત કે શારીરિક પ્રદર્શન સુધરે છે."

વર્ક ફ્રન્ટની વાત કરીએ તો, શિલ્પા શેટ્ટી તાજેતરમાં વેબ સિરીઝ 'ઇન્ડિયન પોલીસ ફોર્સ'માં જોવા મળી હતી. તેનું દિગ્દર્શન રોહિત શેટ્ટી અને સુશાવંત પ્રકાશે કર્યું હતું.

૨૦૦૦માં રિલીઝ થયેલી શિલ્પાની સુપરહિટ ફિલ્મ 'ધડકન' હવે ૨૩ મેના રોજ ફરીથી સિનેમાઘરોમાં રિલીઝ થવા જઈ રહી છે. આ ફિલ્મમાં અક્ષય કુમાર, સુનીલ શેટ્ટી, મહિમા ચૌધરી, શર્મિલા ટાગોર, પરમીત સેઠી, કિરણ કુમાર, સુષ્મા સેઠ અને મનજીત કુલ્લ મહત્વની ભૂમિકામાં છે.

તે ટૂંક સમયમાં કન્નડ ભાષાની એક્શન-ડ્રામા ફિલ્મ 'કેડી - ધ ડેવિલ'માં જોવા મળશે.

--આઈએએનએસ